电脑的休眠和睡眠都是 Windows 系统自带的低功耗省电模式，核心差别在于数据存放位置不一样，睡眠是把当前所有打开的程序文档数据保留在内存当中，休眠是把内存里面全部数据完整写入硬盘，然后彻底切断内存供电，很多新手经常把两个模式混为一谈，以为只是叫法不同，实际恢复速度，耗电情况，断电之后数据是否保留，适用时长都有明显区别，睡眠恢复很快，但是只要意外断电，内存里面的数据就会丢失，休眠几乎不耗电，就算拔掉电源，下次开机依旧可以恢复之前打开的页面，日常短时间离开优先选睡眠，长时间不用电脑优先选休眠，下面从底层原理，参数对比，操作方式，适用场景，常见故障做深度拆解。

核心原理说明

睡眠模式

电脑进入睡眠之后，CPU 大部分核心停止工作，屏幕关闭，硬盘停止读写，但是内存保持通电，内存里面保留当前所有运行状态，包括打开的网页，文档，软件，鼠标键盘唤醒之后，瞬间回到之前界面，因为内存持续供电，所以仍然会消耗少量电量，笔记本电池会缓慢掉电，如果笔记本电池完全耗尽断电，内存数据就会清空，恢复之后就是全新开机，没有之前的工作页面。

休眠模式

电脑进入休眠的时候，系统先把内存全部数据转存到硬盘上的休眠文件，也就是 hiberfil.sys，保存完成之后，关闭 CPU，硬盘，内存供电，整机几乎不耗电，等同于关机，但是保留了工作现场，下次启动电脑，系统直接读取硬盘里面的休眠文件，把数据重新加载回内存，恢复之前所有打开的程序，这个模式不怕断电，就算拔掉电源，电池耗尽，也不会丢失保存好的工作现场，缺点是恢复速度比睡眠慢，因为需要从硬盘读取大量数据，固态硬盘恢复速度会明显快于机械硬盘。

对比表格

还有混合睡眠补充说明

Windows 还有混合睡眠，是把睡眠和休眠结合，数据同时写入硬盘，并且内存保持供电，台式机比较常用，优点是唤醒快，同时意外断电也不会丢失数据，笔记本一般默认不开启混合睡眠。

操作设置步骤

第一步 打开系统设置，找到电源和电池选项，进入电源计划设置

第二步 点击选择关闭盖子的功能，可以设置合上笔记本盖子，是执行睡眠还是休眠

第三步 如果系统菜单里面没有休眠选项，需要管理员命令开启，以管理员打开命令提示符，输入 powercfg hibernate on，执行之后开始菜单电源菜单就会显示休眠选项

第四步 可以自定义定时器，设置闲置多久自动进入睡眠或者休眠

适用场景选择清单

适合使用睡眠

短暂午休，临时外出，几分钟到几小时之后还要继续使用电脑，需要快速恢复工作状态

适合使用休眠

出差携带笔记本，好几天不使用，担心电池慢慢耗空，需要保留当前打开的文件，又不想全部关闭软件重新打开

不推荐的情况

正在渲染，下载大文件，跑大型任务的时候，不要随意进入睡眠或者休眠，任务会暂停，部分程序休眠恢复之后可能出错崩溃

常见误区

误区一 休眠等于关机，这个不对，关机不会保留工作现场，休眠可以恢复之前打开的所有窗口

误区二 睡眠永远不会耗电，笔记本长期睡眠放几天，电池依然会慢慢耗尽

误区三 固态硬盘不需要休眠，固态硬盘虽然恢复快，但是长时间闲置睡眠依旧会缓慢耗电，长时间不用依然推荐休眠

综合来看，电脑的休眠和睡眠核心就是内存保数据还是硬盘保数据，短时间临时离开选睡眠，长时间闲置，担心断电丢数据选休眠，根据自己使用时长和断电风险，灵活选择两种模式，也可以在系统电源选项自定义对应的触发规则。

【常见问题】

问题 1 电脑的休眠和睡眠哪个更省电

回答 1 电脑的休眠和睡眠对比，休眠几乎不耗电，比睡眠更加省电，电脑的休眠和睡眠里面睡眠因为内存持续供电，会存在缓慢耗电。

问题 2 电脑的休眠和睡眠断电之后数据都能保住吗

回答 2 电脑的休眠和睡眠并不一样，睡眠断电之后内存数据会丢失，电脑的休眠和睡眠里面休眠数据存在硬盘，断电之后仍然可以保留工作现场。

问题 3 电脑的休眠和睡眠哪个唤醒速度更快

回答 3 电脑的休眠和睡眠当中睡眠唤醒速度更快，可以秒唤醒，电脑的休眠和睡眠里面休眠需要读取硬盘休眠文件，恢复速度相对慢一些。

问题 4 电脑的休眠和睡眠菜单找不到休眠选项怎么办

回答 4 电脑的休眠和睡眠菜单如果没有休眠选项，一般是系统默认关闭休眠功能，可以使用管理员命令开启，开启之后电源菜单就会出现电脑的休眠选项。

【免责申明】

本文电脑的休眠和睡眠有什么区别属于 Windows 系统科普内容，不同 Windows 版本，笔记本厂商电源管理驱动，会造成菜单选项和行为存在差异，本文内容仅供参考，具体以本机系统实际表现为准，不涉及硬件故障维修建议。