【calcium的意思】“Calcium”的中文意思是“钙”，是一种化学元素，符号为Ca，原子序数为20。钙是人体中含量最高的矿物质之一，对维持骨骼、牙齿的健康以及神经传导、肌肉收缩等生理功能起着重要作用。
一、钙的基本信息总结
| 项目 | 内容 |
| 中文名称 | 钙 |
| 英文名称 | Calcium |
| 元素符号 | Ca |
| 原子序数 | 20 |
| 原子量 | 约40.08 |
| 类别 | 金属元素（碱土金属） |
| 物理性质 | 银白色、柔软、轻质金属 |
| 化学性质 | 活泼，易与氧、水反应生成氧化物和氢氧化物 |
二、钙在生物体中的作用
钙在人体中具有多种关键功能，主要包括：
1. 骨骼和牙齿的构成：约99%的钙存在于骨骼和牙齿中，提供结构支持。
2. 神经传导：钙离子参与神经信号的传递，影响神经元之间的沟通。
3. 肌肉收缩：钙在肌肉细胞中触发收缩过程。
4. 血液凝固：钙是凝血过程中必需的因子之一。
5. 细胞功能调节：钙在细胞内作为第二信使，参与多种生理活动。
三、钙的来源
钙的主要来源包括：
- 食物：牛奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、鱼类（如沙丁鱼）等。
- 补充剂：钙片或含钙的维生素制剂。
- 饮水：硬水中含有一定量的钙。
四、钙的缺乏与过量
- 缺钙症状：骨质疏松、肌肉抽搐、牙齿脆弱、生长发育迟缓等。
- 过量钙摄入：可能导致肾结石、便秘、恶心、呕吐等。
五、钙的推荐摄入量
根据年龄和性别不同，钙的每日推荐摄入量有所差异：
| 年龄组 | 推荐摄入量（mg/天） |
| 婴儿（0-6个月） | 200 |
| 婴儿（7-12个月） | 260 |
| 儿童（1-3岁） | 700 |
| 儿童（4-8岁） | 1000 |
| 青少年（9-18岁） | 1300 |
| 成年人（19-50岁） | 1000 |
| 老年人（51岁以上） | 1200 |
六、总结
“Calcium”即“钙”，是一种重要的矿物元素，在人体和自然界中都具有广泛的用途和意义。它不仅对骨骼健康至关重要，还参与多种生命活动。合理摄取钙有助于维持身体的正常功能，但需注意避免过量摄入带来的风险。
