【正常体温是多少度】人体的正常体温是衡量健康状况的重要指标之一。不同个体在不同时间、不同部位测得的体温可能略有差异，但通常有一个相对稳定的范围。了解正常体温的范围有助于及时发现身体异常，如发热或低体温等。
一、正常体温的定义
正常体温是指人体在没有疾病、没有剧烈运动或环境温度影响下，维持生命活动所需的稳定温度。它受到多种因素影响，包括年龄、性别、活动水平、测量方式等。
二、正常体温的范围
根据医学研究和临床实践，正常体温的范围大致如下：
| 测量方式 | 正常体温范围（℃） |
| 口温（口腔） | 36.3～37.2 |
| 腋温（腋下） | 35.9～37.0 |
| 耳温（耳道） | 35.8～38.0 |
| 肛温（直肠） | 36.6～37.7 |
| 电子体温计（手腕/额头） | 36.1～37.5 |
> 注： 不同品牌或型号的体温计可能有细微差别，建议按照说明书操作。
三、影响体温的因素
1. 生理因素
- 年龄：婴幼儿体温波动较大，老年人基础体温较低。
- 性别：女性体温略高于男性，尤其在月经周期中会有变化。
- 活动状态：运动后体温会升高，休息时则下降。
2. 环境因素
- 外界温度：寒冷或炎热环境下，体温会有所波动。
- 睡眠状态：夜间体温略低于白天。
3. 疾病因素
- 发热：体温超过37.3℃（口温）或37.8℃（肛温）可视为发热。
- 低体温：体温低于35℃可能是休克、感染或其他疾病的信号。
四、如何正确测量体温？
- 选择合适的体温计：如水银体温计、电子体温计、红外线耳温枪等。
- 测量前避免进食、运动、饮水：以免影响结果。
- 保持测量时间一致：如每天早上同一时间测量，便于对比。
- 注意清洁卫生：尤其是使用水银体温计时，需消毒后再使用。
五、何时需要关注体温异常？
如果体温持续高于38℃或低于35℃，应及时就医。此外，若伴有以下症状也应引起重视：
- 寒战、乏力
- 头痛、恶心
- 呼吸急促、意识模糊
- 皮肤发冷或潮红
六、总结
正常体温因人而异，且受多种因素影响。一般情况下，成年人的正常体温范围在36℃至37.5℃之间。通过科学测量和观察，可以更好地掌握自身健康状况。如有异常，应及时咨询医生，避免延误治疗。
温馨提示：体温只是健康的一个参考指标，不能单独作为诊断依据。如有不适，建议及时就医。
