咕咚运动软件配速是啥意思 🏃♀️🏃♂️
发布时间：2025-03-25 02:47:26来源：
最近有小伙伴在使用咕咚运动软件时，发现了一个术语叫做“配速”，但不太清楚具体含义。其实，“配速”是指跑步或骑行过程中每公里所需要的时间，通常以“分/公里”为单位展示。简单来说，就是你跑一公里需要花多少时间。例如，配速5:00表示你每跑一公里用时5分钟。
在咕咚中，配速是一个非常重要的指标，它能帮助你更好地规划训练强度和节奏。如果你的目标是提升耐力，可以尝试保持稳定的配速；如果想挑战自我，可以适当加快配速进行间歇训练。此外，配速还能反映你的体能状态和进步情况，通过记录每次的配速变化，你可以清晰看到自己的成长。
无论是新手还是资深跑者，合理利用配速功能，都能让每一次运动都更加科学高效！💪✨
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